补锌对脱发有好处吗男人补锌有什么好处脱发 _生活百科

【补锌对脱发有好处吗男人补锌有什么好处脱发】男性补锌的三大好处：

锌是荷尔蒙合成必备的营养素，缺锌会使得男性性功能下降，精子活力减弱，补锌可以壮阳，增强精子活力及精子数量，补锌对有弱精症或者缺精症的男性有非常大的帮助。
锌参与了人体生长发育的过程，补锌可以加快细胞的分裂速度，保持新陈代谢维持在较高的水平上，同时也可以促进骨骼的发育，起到强身健体的作用。
锌可以促进胸腺的发育，起到增强免疫力的作用，如果体质比较虚弱可以补点锌，而且锌可以促进伤口愈合，受伤时补点锌愈合速度会加快。

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男性补锌的方法：

多吃一些锌含量丰富的海产品、动物肝脏、动物性食物等，比如海蛎子，俗称“牡蛎”这是补锌之王，所有食物锌含量最高的食物，每100g牡蛎中锌含量高达9.39mg ，而健康的成年男性每天仅需要15mg的锌，所以每周吃几次牡蛎就可以达到补锌目的了。
如果对牡蛎不感兴趣可以吃一些鱿鱼、扇贝、干贝、猪肝、鸡肾、瘦肉、花生、核桃、苹果、麦芽等食物，这些食物的锌含量也是十分丰富。
当身体不能顺利吸收食物中的锌时可以额外补充锌剂，市场上使用较为广泛的是新稀宝，生物蛋白锌，比其他的鸡蛋锌吸收效果更好。

温馨提示：

夏季高温锌元素流失加快，饮食中一定要注意，尤其是在备孕中男性记得要多添加一些富锌食物，既可以开胃又可以补锌。
在补锌的同时不要吃太多有调料的食物，会影响到锌的吸收率，达不到最终的补目的。

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锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌、体液等重要生理过程申必不可少的物质，人体含锌总量减少时，会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷，所以锌被人们誉为 “生命之花” 。因此，锌影响到人体生长发育和性器官、第二性征发育以及先天后天肾精、阳气、元神的健康。男人补锌对精子质量也有一定的帮助，可以选择你说的这个凯贝尔， 4代的蛋白锌吸收更好。

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