早上养胃的早餐早上吃什么开胃 _生活百科

有很多早餐很开胃，大家早上要记得按时吃早餐哦！
【早上养胃的早餐早上吃什么开胃】我平时喜欢自己做一些简单的早餐，比如红豆卷、花生酱拌面、山药豆浆粥等，都很简单省事，也很好吃，大家尝试动手制作几次就可以熟练的掌握
下面我分享一下它们的做法，希望对您有所帮助！

【红豆卷】
红豆淘洗干净，放入锅中，将红豆煮熟后捞出沥干水分放入碗中，撒上一些细沙糖，将其搅拌均匀备用

将牛奶温一下备用，面盆中放入面粉，放入适量的酵母， 100克面粉放1克的酵母，然后倒入温牛奶，搅拌成絮状后，再将其揉成表面光滑的面团，然后放到家里温暖的地方发酵，发酵至原有体积的两倍左右

发酵好以后将其取出，揉几下，将面团中的气体揉出来，分成若干的面积子，然后将其擀成面皮，放上拌好的红豆，将其包好后，然后用擀面杖将其擀开，再卷成卷，放入蒸锅中，再醒十多分钟

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然后开火蒸，蒸至上气后，再蒸十五分钟，然后焖两分钟即可

【花生酱拌面】
小米辣切圈，葱切葱花备用

取一碗，碗中倒入花生酱和少许芝麻酱，倒入温水，将其搅和开，然后倒入酱油和蚝油，放入食盐和白砂糖以及胡椒粉，淋上一点香油，将其搅开备用

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锅中倒上水，水烧开后，下入面条，将面条煮熟后捞出，过一遍凉水，然后沥干水分放入盘中，撒上葱花和小米辣，倒上调好的酱汁，搅拌均匀即可

【山药豆浆粥】
枸杞放入水中浸泡，山药削皮切块，将糯米和糙米放入水中浸泡片刻

蒸锅中倒水，将蒸锅烧开后，放入山药，将山药蒸熟后取出，然后用擀面杖将山药压成山药泥备用

锅中倒上豆浆和清水，大火烧开后，放入糯米和糙米，然后用小火将其熬成软烂浓稠的粥

然后放入山药泥，放入一些白砂糖，将其搅拌均匀后，大火再次烧开后盛出，放上泡好的枸杞即可

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好喝的山药豆浆粥就做好了，大家可以尝试动手制作一下
大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！
炎热的天气容易让人食欲不振，面对一日三餐尤其头疼。早餐是一天正能量的开始，所以就算没有胃口，也要吃早餐。夏天早餐究竟吃什么好呢？本人的经验是喝一杯热呼呼的豆浆或牛奶，,加个鸡蛋或则加些水果,水果里面含有很多人常需要有的果酸!有营养,而且能够开胃,也可以吃点粥清一下肠胃,让胃一整天处于畅通的状态。

早上养胃的早餐 早上吃什么开胃

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