每天就吃咸菜下稀饭会怎么样喜欢吃酸菜 _生活百科

我们传统的晚餐是这样的
由于我们白天需要工作，因此早餐都吃得非常随便，中午通常也就是吃个快餐应付一下，而晚上下班之后有大量的时间，因此大多喜欢来做些美食犒劳自己。而且，这个时候一天个工作基本上都已经结束，可以安心的享受美食。所以晚餐丰富是我们的传统饮食习惯，一些节日的庆祝活动通常也是安排在晚上。

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然而这样的饮食些对我们身体影响是非常大的。因为我们人体的进食主要是为了补充能力，而夜晚的时候，由于人体处于睡眠状态，下对能量的消耗非常?。?如果晚餐吃得太饱，太过丰盛，因此就分成容易导致肥胖的问题，尤其是现在的食物丰富，大多为高脂肪、高糖类食物，因此比起以往的任何时候都要更加注意。

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晚餐为何不要吃太饱？
还有就是，当我们人体进入睡眠状态之后，我们的肠胃也要会停止蠕动，从而进入半休眠状态，如此功能可以得到最好的修复，如果我们吃得太饱，以至于在我们睡着之后依然要蠕动，因此，如果经常晚餐吃太饱对胃部功能影响是非常大的，所以晚餐不要吃太饱。

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一般来说，晚餐要尽吃少一点，尤其是老年人，一般吃6——8分包，年轻人消化能力强可以适当偏多一点，老人要少一点。而且尽量吃早一点，一般来说，在睡觉前2个小时要吃完早餐为好。

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晚餐吃稀饭和榨菜并无不妥，但不宜常吃
【每天就吃咸菜下稀饭会怎么样喜欢吃酸菜】晚餐吃稀饭和榨菜并无不妥，而且稀饭与榨菜也算得上是最佳搭档了，而且稀饭特别容易消化吸收。需要注意的是，一方面营养太过于单一，因此不太符合我们的营养均衡原则；再者就是，榨菜通常为高盐食品，对于老人来说是不宜多吃的。因此不宜经常进食，稀饭可以搭配一些新鲜的蔬菜，少量的鱼类食物是最好的。
一、晚攴必须吃。二、晚攴要吃少，吃淡，稍吃早。三、稀饭咸菜可以，但天天如此，太单一，尚且盐容易超标。对于从事体力劳动者来说，还是应当吃得多一点好一点。四、一日三攴设置，早上吃好，中攴吃饱，晚攴吃少，是比较科学的。

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