哺乳期喝咖啡会影响宝宝睡眠吗哺乳期是否可以喝咖啡 _生活百科

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Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！
对于这个问题，答案是“可以” 。母乳喂养时喝咖啡或吃含有咖啡因的食物是安全的，但是这种情况是有条件的。
首先，如果妈妈需要母乳喂养早产儿或新生儿，那就建议尽量不要喝咖啡，因为咖啡因也会通过母乳被宝宝吸收，而年龄太小或发育缓慢的宝宝还不具备有能够很好代谢咖啡因的能力。所以，为了宝宝的安全着想，对咖啡需求不是那么必须的妈妈们，就尽量不喝为好。（蜜姐可是都忍住啦！尽管我对咖啡有强烈的渴望?。?
虽然在哺乳期间，很多妈妈们索性不喝咖啡了，但大多数研究表明这只是将摄入的咖啡因量减少到平常摄入量的百分之一，因为有很多吃进去的东西都含有咖啡因，只是我们不知道罢了。（可pia ~）
喝多少？
哺乳期间喝多少杯咖啡算安全呢？美国儿科学会建议每天不超过三杯。普通人每天五杯是安全的。大多数专家都认为应该每天将咖啡因摄入量限制在300毫克。
（也就说适当喝点没问题）
怎么喝？
如果妈妈每天喝超过一杯的咖啡，那么为了母乳的安全，在隔天的任何时间里，就必须选择比普通咖啡的咖啡因含量更少的拿铁或直接不喝咖啡，以减少咖啡摄入量。那么妈妈们就必须了解你经常喝的咖啡或饮品大概含有多少咖啡因。普通的一小袋速溶咖啡通常包含65-100mg咖啡因；普通的一杯现磨咖啡大概含有含80-135mg咖啡因；一杯红茶大概含60mg咖啡因；一杯绿茶大概含有15mg；一听可口可乐大概有40mg；一罐红牛大概含80-100mg。
需要告诉你的是，宝宝不大可能因为妈妈摄入的咖啡因而有一些表现。但是，如果妈妈强烈地感觉到孩子在你喝完咖啡后再哺乳后变得行为任性、暴躁，那么你可以尝试一个具有挑战性的实验：从饮食中剔除咖啡因的摄取一个星期，看看你的宝宝的行为是否有变化。然后把咖啡因再放回到你的饮食中，看看孩子是否又变得烦躁。如果她没有，那妈妈就知道答案了。
可能有些妈妈在哺乳期间很辛苦，需要这么安静享用一杯咖啡的悠闲时间，那么在合适的摄入量范围内，就好好享受吧，但是前提是得保证不会对孩子产生任何不良影响哦?。劢闳ズ缺Х妊寡咕 。?

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咖啡是我们日常经常会喝到的饮品，但哺乳期妈妈不要喝。

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我们都知道咖啡可以减轻肌肉疲劳，在熬夜的时候喝咖啡还有提神醒脑的作用。

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但是对于哺乳期妈妈来说，咖啡因会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的身体健康。还会让宝宝出现烦躁不安、多动、易怒等不良反应。

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【哺乳期喝咖啡会影响宝宝睡眠吗哺乳期是否可以喝咖啡】哺乳期妈妈要尽量少熬夜，多吃水果蔬菜多喝水，才能提高乳汁质量。

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