蛋白粉适合什么样的人群蛋白粉适合什么人群吃好 _生活百科

人是有蛋白质构成的，所以蛋白质很重要，因为他是身体60兆200种细胞的必须的营养成分，
那么蛋白粉是什么首先要了解一下。
蛋白质粉是在现代科技从食物中提取的营养成分，这些营养成分是我们身体细胞需要的。提取食物的蛋白最好是大豆分离的蛋白，从大豆里面分离的植物蛋白，需要进行科学的萃取及配比。做到有9种人体无法自己合成的氨基酸，这9种氨基酸是身体每天都需要的，所以每天都需要从食物里面来获?。绰阄颐鞘撬赴男枨?，但是现在的人是很难做到，因为中国人是以米饭面食为主食的国家，只要有主就很难做到营养均衡。就一定会偏食。
那么什么样的蛋白质粉是优质的呢？
除了含有9种必须的氨基酸，还有选择的原材料比如大豆、豌豆、黄豆的来源从哪里来的、要知道很多原材料都是化肥农药、土壤重金属超标，这样的大豆、豌豆、黄豆就不是优质，再就是萃取的技术，这个国内是很少有公司可以做到的，因为需要先进的工艺以及专利技术。同时看蛋白质粉的PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）为1，基本上能被人体完全吸收和利用。这个很关键每一个人基本需要80g优质蛋白质，那么你吃的食物鸡蛋、鱼肉、植物里面这些每天能做到摄取满足得了吗？实际上是很少有人做到，既然做不到请问你的身体80g的蛋白质从哪里来？
那就只能来选择优质的蛋白质粉来补充了。假如你有压力、以及加班熬夜、患有慢性疾病、路途、运动等等在疲劳的状态下都需要及时的补充充足的蛋白质。
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蛋白质是人体的三大营养成分之一，不仅仅可以提供我们人体营养，还是人体组织结构的重要组成部分。我们平时的蛋白质都是通过饮食来补充的，植物蛋白，比如大豆、黄豆等豆类和豆制品，以及动物蛋白，瘦肉、牛奶、鸡蛋等。我们没有刻意去补充的时候，一般通过饮食就可以补充了。当然对于一些特殊人群，比如饮食不好的小孩，吸收功能不好的老年人，需要补充蛋白质；还有消耗比较多的孕妇、运动员，想锻炼肌肉的人，需要补充蛋白质；消耗性疾病的病人，比如肿瘤、结合等风湿性的疾病，也需要补充。

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