多喝水减肥么多喝水会减肥么 _生活百科

越是喜欢喝水的小伙伴越容易瘦下来，喝对了水越喝脂肪减得越快！
很多小伙伴一说减肥就是不愿意喝水，因为无论是瘦瘦包，还是拔罐减肥都是需要各位小伙伴控制喝水，什么7点以后都不能喝水，一天要控制饮水量等等。
但是你知道吗？正确的减肥方法是不用控制饮水的，这样控制饮水的减肥方法往往瘦下来的只是体内的水分和瘦组织（肌肉），不仅不能真正减肥，还会反弹，伤害基础代谢，变成易胖体质。
而且我们越是不喝水，我们的脂肪减得就越慢。我们的脂肪分解主要是分为三部分：脂肪的分解，脂肪的转运，脂肪的氧化。在第二步转运的时候，就需要血液把我们脂肪分解后的「甘油」和「脂肪酸」转运到其他细胞组织中去，血液量越大，我们的脂肪就运转得越多，越快被消耗。影响血液量最大的两个因素就是1、有氧运动。2、喝水。当你喝的水少了，血液量就少了，你的脂肪就消耗得越来越慢。
同时喝水越喝越轻松，研究证明，当人处于压力大的状态，面对压力肥，把水喝够，能够提升积极的情绪，减少压力。和传统的甜食相比，喝水也能起到一个纾解的作用。

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但是要注意了。喝水也是有讲究，不是随便喝就对的。
1.不能边吃饭边喝水，很多人喜欢吃饭的时候配上一杯水，就是为了防止噎着。但是吃饭都能噎着，就证明你根本没有充分咀嚼，吃饭不认真！
2. 果汁、饮料不要喝。果汁和饮料也是水，但是里面会有太多的添加剂，这些喝下午对我们百害无一利。
【多喝水减肥么多喝水会减肥么】3.每天最少8杯水， 2000ml，如果天气热或者运动多需要喝更多
4.可以每天坚持早上空腹喝一杯起气泡水会有惊喜，不仅慢慢的饱腹感，还能促进排毒。
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翻了翻先前回答的内容，没几个说到点子上的。可以肯定的说，是的。

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喝水多了，好处什么的就不说了，大家都知道。说点什么呢？说说脂肪在代谢过程中水分作用。这样才是真的有利于减脂。
脂肪在分解的过程中需要三个步骤。1水解 2转运 3氧化

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在这三个步骤中其中水解和转运都需要水的参与。水解，顾名思义，没有水的参与，脂肪就无法分解成甘油和脂肪酸，甘油三酯水解也需要水，化学反应是1个甘油三酯，加上3个水，变成1个甘油和3个脂肪酸。没有水解，后续的转运氧化就无从谈起。这里不要误解成不喝水就无法分解脂肪哈。
其次，转运的过程，如果脂肪组织里血液少，或者血液里脂肪酸浓度太高，那带走的脂肪酸也少，这样剩下的就只能重新酯化。这也就是说运动时我们为什么要多喝水，其实喝够水可以增加血量，稀释血液的作用，这也是对减肥是有好处的。

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