如何瘦手臂和肩部赘肉瘦手臂肩膀的方法 _生活百科

首先感谢题主邀请，我是陈云，国家四级公共营养师，我很荣幸可以回答这问题。
首先我纠正题主一个错误认知，“即通过某种方法可以快速有效减掉，身体局部的脂肪”
在生活中，网络上，我们经常听到有人讨论减肥。
尤其是局部减脂，是很多人关注的热门话题。

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减肥可以只瘦局部吗？我的看法
我的一个朋友老王，今年50了，最近感觉自己越来越胖，状态也非常不好，
找到我说想减肥。问我有什么办法可以快速瘦肚子，
我便给他看这个图，并告诉他。

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人的脂肪特别是皮下脂肪是全身流动的，
这边少了那边来补，是相通的，像水一样。
必须要整体的减少脂肪，
才能够达瘦身的效果。
在减脂的过程中，
只肚子，是不能达到目标的。

中医的说法

后来他不死心说：“中医针灸拔罐，听说可以减肥！”
就问我有认识的中医朋友吗？让我帮着问问

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于是我问了中医的朋友。
他对我说：”中医不管是针灸还是埋线还是拔罐，都是刺激经络，刺激穴位。
目的是调整胃肠道的功能，减少胃酸的分泌，使人的饥饿感没有那么强。
这是全身的一个内分泌功能和新陈代谢的一个调理，
它也很难达到一个局部的塑形的效果。“
所以局部减肥是不成立的，老王瘦肚子的想法破灭了。

减肥前先了解自己的发胖原因我遇到很多朋友，她们是盲目的减肥，
为什么说盲目，
因为她都不知道自己为什么胖。
你以为就是简单的吃多了，运动少了就发胖？
no no no
引起肥胖的原因是多种多样的。

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这些因素共同导致了肥胖症的发生，肥胖的本质其实就是不健康

肥胖不仅影响形体美，给生活带来不便，还易引发多种并发症。

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为什么有人，会有局部瘦下来的感觉呢？有人先瘦肚子或先瘦腿，是在于这些人堆积在大腿或肚子的脂肪较多，
只是脂肪少的部位瘦的快，脂肪多的部位瘦的慢，
给人一种“局部瘦身”的假象。

那么为什么不能局部减脂，但脂肪却可以堆积在局部呢？

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梨形肥胖以臀部和下肢，脂肪堆积为主。
女性更容易让脂肪堆积在下腹部、臀部、大腿内侧
仔细想下，这样的分布形态是不是让生育更有保障了些呢？

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苹果型肥胖以腹部脂肪，堆积为主。
男性则容易堆积在腹部，腹部重要又脆弱。
上胸处还有12对肋骨给你保护一下，腹部就后面5节腰椎在撑着，
腹部里重要脏器，前面没有任何可以保护的，再不多来点脂肪？
所以脂肪局部堆积处，多是人体相当脆弱更需要保护的地方。
这是人类进化留下的产物。

如何瘦手臂和肩部赘肉 瘦手臂肩膀的方法

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