抑郁症人群自愈分享自己坚强才能走出来 _走出来

抑郁症的人康复是非常困难的，想要彻底的走出这段阴暗的时光，你必须学着让自己快乐起来，你要记住，只有靠自己才能渡过难关。那么下面就随小编一起来看看抑郁人群的治愈过程吧！
我是如何摆脱抑郁症的?
1、承认、接受自己现在最真实的状况：是的，我抑郁了。“ 我现在是抑郁了，我的懒惰、我的潦草、我的狼狈，这都是抑郁症正常有的反应，这需要时间来恢复的。“
2、离开导致你焦虑的环境很重要。如果是家庭因素，可与家人坦言抑郁，寻求理解，多多沟通。
【抑郁症人群自愈分享自己坚强才能走出来】

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3、做自己喜欢的事情。抑郁的我们很难对事情有心情，又或者根本专注不了，所以更容易有心慌多虑的情绪。这个时候，不妨找个东西让自己专注下来，时间或者日子都会变得好过些不是吗？
我当时的状态
那一段时间情绪抑郁的状态，至今有着深刻的记忆，内心孤独绝望像一座活火山一样想要喷发，在很多个凌晨2点的晚上辗转反侧，或者蜷缩着痛哭的不能自控。身体就像一个桎梏，束缚着一个无法摆脱痛苦的灵魂。
由于现实的自己长期缺少感觉和锻炼，我变得脆弱、敏感、紧张。当我们感觉现实的自己会遇到这些消极的情绪的时候。我们会无法接受和面对现实的自己，所以总是在逃避和掩饰。
因为无法接受现实的自己，所以会在幻想中塑造另一个自己，比如把自己想象成一个坚强、完美，无所不能的人，在现实中得不到的，无法得到的，在幻想中都会得到满足。虽然幻想的自己因为没有现实基础的支撑，经常会感到崩溃，但是自己已无法接受现实的自己，还是会把幻想的自己当成寄托。最后只能活在自己的幻想中，无法自拔。
未来的人生也许真的是很漫长，很难熬的、无人陪伴的。我不敢确定以后自己会不会还抑郁。但是如果抑郁、想自杀的话，我也要反复提醒自己：“活着就有希望，就有改变的可能。死了就一切都改变不了了。世界这么大，这么多好吃的东西和好玩的景点我还没看过呢，我得看看去。”
我有时候会跑去医院看大家挂号，会有很多意想不到的病症。那个时候我就对自己说，肉体上经历了那么多疼痛的人仍然笑对人生，你还有什么不知足呢？
珍惜自己。“谁都是造物者的光荣。”抑郁这个关，还是要自己来过。这场仗很难，但是有千万人正在和你一同经历这种痛苦，加油吧！

抑郁症人群自愈分享 自己坚强才能走出来

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