怎样逗抑郁症人群开心帮他们调节心情 _抑郁症

【怎样逗抑郁症人群开心帮他们调节心情】想让抑郁症的人开心，必须让他们勇敢的正视自我，积极地走出去，不能总是一个人闷在家里伤心难过。那么小编今天就来说说怎样逗抑郁症的人开心，一起来看看吧！
1、帮他调节心情。当心情灰暗的时候，我们可以帮他们找一些方法来调节自己的心情。看喜剧影视作品，逗逗宠物，听听歌曲，大吃一顿美食，买漂亮的衣服，打篮球，打游戏，怎样开心怎样来，不过凡事有度哦，远离那个让自己压抑难受的环境，暂时不去纠结让自己痛苦的难题。
2、不要让他宅在家里。多出去走走。越是宅在家里，越不利于抑郁心情的调节。多出去走走，拥抱大自然，晒晒太阳，闻闻花香，心情就不会那么沉闷了。

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3、帮他正视自己。抑郁无非就是要正视自己。正视自己的情感和想法。尝试一些自己想做的事情。找到自己的意义。人如果只是为了自己。也活不下去。比方失恋，理想破灭，失业。
为了别人，比方父母，永远比不过邻居家的孩子。比方老婆，老拿你和那些事业有成的ceo比，似乎永远比不过。嫉妒使人进步，也使人很累。
4、重建。要帮助抑郁者重新确立新的内在，不要尝试去否定和改变抑郁者的内心，要有帮助抑郁者重塑新生一样的心态。
5、找个热闹的地方和别人多交流。一个人的时候，我们总喜欢胡思乱想，那么我们在心情不好的时候就要避免一个人待着，我们可以回教室找同学聊天，回办公室和同时聊工作，或者会家和家人聊聊日常生活的琐事，最好不要聊那些不开心的事，也不要向别人透露过多自己的心里事，聊聊一些开心事就好。
6、生活要规律，尽量安排轻松的事。不要想太多，要放松！可以带病人去爬山、旅游、听轻松的歌、还可以做瑜珈，尽量放松身心。营养要跟上，吃东西要定量，不要暴饮暴食。
7、教他怀有一颗感恩的心。人的天性就是拿自己与比自己社会地位高的人相比。研究表明，比起朋友，比起实际的赚钱，人们更关心如何变得富有。当你多想想生活的美好，多与比自己生活困难的人相比时，你就会发现让你抑郁的问题并不那么严重。

怎样逗抑郁症人群开心 帮他们调节心情

怎样逗抑郁症人群开心帮他们调节心情