高血压能吃夏威夷果吗糖友测夏威夷果 _夏威夷

糖友测夏威夷果(高血压能吃夏威夷果吗)■按：夏威夷果真如传说中的营养丰富吗？

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综合评分：
三只松鼠第一
营养成分性指标测评：
三只松鼠和来伊份夏威夷果中不饱和脂肪酸含量最高，良品铺子钠多，洽洽糖分高
安全性指标测评：
过氧化值均在国标内，只有三只松鼠和百草味未检出
全国90名试吃官主观试吃：
三只松鼠口味最佳
《消费者报道》推荐：

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点评：口感和营养都在线，性价比高。奶香盈满口腔，满口口腹之欲的同时又能延长饱腹感，不要太幸福！脂肪是“好”脂肪，但也是不含糊地高，胡吃乱塞妥妥地毁了减脂党三天的流汗修行。还是那句老话，少吃能减脂，多吃会增肥。
在坚果界有一股清流所在，它外表迥异、酥香脆滑、味道有一种独特的奶感，引无数吃货“竞折腰” ，它便是素有“干果皇后”之称的夏威夷果。
夏威夷果能成为坚果界的常驻网红，不仅在于其丰富细腻的口感，还得益于其极高的营养价值。夏威夷果以果肉质脆，奶油味著称，富含单不饱和脂肪酸和维生素B1 。
2017年8月，《消费者报道》向第三方权威检测机构送检了三只松鼠、百草味、良品铺子、来伊份、洽洽等5品牌奶油味夏威夷果。检测指标包括钠、不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、总糖4个营养性指标和安全性指标过氧化值。

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此外，《消费者报道》还从全国各地遴选出90名试吃官品评了172包夏威夷果。

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5款夏威夷果的油脂新鲜程度如何？夏威夷果的不饱和脂肪酸有什么好处？哪一个品牌的夏威夷果性价比最佳？
综合测评结果显示，三只松鼠在试吃口感、营养、性价比上皆一致好评；来伊份在营养和性价比上表现同样出色，但其口感不够友好，但仍位居第二。
而良品铺子口味也不咋的且营养指标亦不突出；洽洽性价比最低，它俩综合排名垫底。

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坚果是一种营养价值较高的食品，含有丰富的不饱和脂肪酸，曾获选美国《时代》杂志评选为“十大最佳健康食物”之一。
【高血压能吃夏威夷果吗糖友测夏威夷果】《农业研究与应用》杂志（2013年第4期）的研究结果表明，夏威夷果的营养成分以粗脂肪为主，其中大部分是不饱和脂肪酸，以油酸含量最高，为49.24% 。
《粮油食品科技》杂志（2003年第11期）发表的文章提到，油酸在降低血胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）（“坏”胆固醇）的同时，能升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）（“好”胆固醇）。
美国食品药品管理局（FDA）评估认为，食用夏威夷果与冠心病风险降低存在一定的关联。每天食用1.5g（约1-2个）夏威夷果作为低饱和脂肪膳食的一部分，在确保饱和脂肪或者热量摄入量不增加的前提下，可能会降低冠心病的发病风险。

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测试结果显示，整体来说，5品牌夏威夷果的总脂肪含量上差别不大。5款坚果不饱和脂肪酸的占比在82%~84% ，远远高于饱和脂肪酸。
其中，三只松鼠和来伊份夏威夷果中不饱和脂肪酸含量最高。（如图2）

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