第一美食番茄炒茄子第一美食西红柿炒茄子 _茄子

第一美食西红柿炒茄子(第一美食番茄炒茄子)

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今天高考第一天，我们这里却下起来大雨，哥哥家的大侄子今天也走进了考场，嫂子说中午去给送饭，我在家做个西红柿炒茄子一起让她送去了，希望吃的舒服一些，考出好成绩！
By WFMM牛妈美食【豆果美食官方认证达人】

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1、准备食材:茄子3个，西红柿2个，瘦肉80克，小辣椒2个，蒜3粒，酱油15克，盐少许，淀粉10克。

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2、茄子洗净切滚刀块。厨房潮湿更容易滋生细菌，我买了一个摩飞的消毒机，配有三块专用砧板，分开切水果，蔬菜和肉类。切茄子用了绿色蔬菜水果专用砧板。

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3、西红柿切大块。

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4、肉切薄片，切肉就需要用红色的砧板了，生熟食材区分，防止交差感染和串味。

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5、辣椒切小段。

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6、茄子撒上少许盐。去除一下水分。

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7、在撒上适量淀粉，均匀的翻拌一下。

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8、热锅倒多一些油，放入茄子块炸一下。

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9、炸至微黄控油捞出。

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【第一美食番茄炒茄子第一美食西红柿炒茄子】10、.留点底油放入肉片煸炒，加一点蒜片爆香。

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11、放入西红柿大火翻炒，再倒入少许酱油调味，加小半碗清水

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12、西红柿炒变软，接着茄子放入锅内，翻炒几下，

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13、快出锅时把辣椒放进去，翻炒均匀即可。

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14、大火收汁一下。

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15、最后装盘出锅，荤素搭配美味又营养，特别是西红柿有防晒抗氧化的作用，夏天多吃点西红柿很不错。

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16、特别下饭的家常菜！
味甘、性凉，入脾、胃、大肠经。
1.治胃癌
国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。
2.抗衰老
茄子含有维生素E ，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
3.降低胆固醇保护心血管
经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。

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