秋凉了早上喝这水果粥最养人(儿童银耳水果粥怎么做)深秋，早晚更加凉快了，饮食上可不能再贪寒凉了 ， 尤其是早餐 ， 热乎乎地吃点，暖胃又暖肚儿 。说起早餐 ， 我家相对来说喜欢喝点热粥，粥的种类和做法太多了，比如小米养胃，多吃粗粮有益身体健康，但其太过于清淡的口感有时显得寡淡，搭配苹果、玉米渣等食材，既满足营养需求，又香甜可口 。此外，苹果煮熟之后吃有点酸酸的，一定程度上比生苹果更容易消化更能养胃，有兴趣的朋友可以在家中试着做一做 。

文章插图
苹果小米玉米粥、简单的用料、最简单的做法、但营养却不简单！玉米曾是家家户户餐桌上的主食 ， 对于玉米渣来说 ， 这是非常有营养的一种粗粮食物，对人体很有益处 。特别是玉米渣中的纤维素的含量是很高的 ， 我们人体在摄入大量的纤维素之后 ， 能促进肠蠕动 。小米营养价值丰富、有“代参汤”之美称 ， 小米中的维生素B1可达大米几倍、小米中的无机盐高于大米 。而苹果更不用多说了 ， “一天一苹果，医生远离我”都是人们熟知的口号，其营养成分可溶性大，易被人体吸收 。这3样食材搭配在一起，坚持早餐喝一碗它，暖身暖胃 ， 下面将详细的做法分享给大家 。

文章插图
【材料】：玉米渣 半碗、小米 半碗、苹果 1个、冰糖 适量
【做法】：1、小米和玉米渣洗干净放入汤锅里 ， 小米和玉米渣根据人数适量、这个没有固定一定需要多少量，我们家就4个人吃 。

文章插图
【儿童银耳水果粥怎么做 秋凉了早上喝这水果粥最养人】2、玉米渣和小米再加入适量的水，喜欢喝汤水多就放水多一些，大火煮开后转小火 ， 小米粥熬煮时间20~30分钟，粘稠度与时间有关，喜欢稠一点的就多煮一会，否则就少煮一会 。

文章插图
3、把苹果去皮 ， 去掉果核，切成苹果?。?苹果要在快下锅时再切 ， 不然很容易氧化发黑的 。

文章插图
4、锅内的粥煮了20分钟后倒入苹果块继续煮10分钟；

文章插图
5、放入冰糖调味，煮好焖一会儿就有点浓稠 。一碗酸酸甜甜的苹果小米玉米粥煮好啦！

文章插图
简单易做的健康粥品，孩子非常喜欢喝 ， 非常养胃哦，嘻嘻 。

文章插图
【小提示】：爱吃煮绵绵的苹果的，苹果可以和小米同时下锅 ， 我选择中途放，这样煮出来的苹果就是带有点脆脆的口感的 。

• 摆地摊卖水果怎么样卖才能赚钱
• 儿童需要安全座椅吗 儿童安全座椅实用吗
• 好看的水果拼盘做法图解 简单易学水果拼盘的做法
• 小孩子简笔画小包包 简笔画小包包儿童画
• 紫菜的家常做法儿童 紫菜美食的各种做法
• 儿童紫菜包饭做法大全 紫菜包饭简单又好吃
• 宝宝吃的紫薯馒头的做法 紫薯馒头做法儿童
• 马蹄银耳羹怎么做好吃 红枣桂圆马蹄银耳羹的做法大全
• 马蹄银耳羹怎么做好吃 红枣马蹄银耳羹的做法
• 红枣银耳马蹄糖水功效 红枣银耳马蹄糖水做法