牛肉炖胡萝卜怎么做不柴牛肉炖胡萝卜减脂做法 _胡萝卜

牛肉炖胡萝卜减脂做法(牛肉炖胡萝卜怎么做不柴)

文章插图
宅了一个冬天不运动的小朋友长胖不少，以前还总担心他太瘦，光吃不长肉，现在是既能吃又能长肉，脱掉厚厚的外套上，满身都是赘肉，前两个月开始让他加强运动锻炼，一周打篮球1次以上，游泳2~3次，运动过后就适当给他吃点牛肉，因为牛肉蛋白质含量高、脂肪含量低适当吃一些也不会因此而长胖，还能促进肌肉增长。牛肉的吃法也比较多，可以炖着吃、可以煮着吃、也可以做牛排煎着吃或爆炒、卤牛肉等等，不管那种吃法小朋友都很喜欢，所以买完牛肉回来也会根据自己的时间变换着不同的做法弄，最省事的做法就是放锅里炖一炖就解决。
准备食材：
牛肉500g、胡萝卜2根、桂皮1小块、八角2个、花椒20粒左右、干红辣椒5个、蒜5个、生姜1小块、食用油少许、盐适量、酱油2勺、生抽1勺、香葱少许、开水适量
制作方法：
1、牛肉清洗过后切3cm~5cm的块，然后放清水浸泡半小以后，中途可以换2次水