1、玉米 。甘平 ， 补中脾胃，除湿利尿 。煎汤饮有清热利湿作用，可作用与痢疾、黄疸、泄泻、水肿的辅助食疗 。
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2、扁豆 。甘平，健脾中和，清暑利湿 。能健脾养胃 ， 祛湿利尿 ， 清化暑热，老弱小儿脾胃素弱、夏季暑湿吐泻及头昏胸满者，宜服用 。因为其内含有血球凝聚素（一种有害蛋白质，遇到高温可被破坏），充分加热即可消除 。
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3、丝瓜 。甘凉 ， 清热化湿 ， 凉血解毒 。有清热化湿、凉血通络 。对于夏署潮热、热病后期余热未?。?以及热痢、黄疸、均可以作为辅助食疗品 。
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4、辣椒 。辛热 ， 温中散寒，开胃消食，除湿发汗 。能促进血液循环，促进新陈代谢 。
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5、茯苓 。味甘、淡 ， 性平 ， 归心、脾、肾经 。具有健脾补中，宁心安神，利水参湿作用 。胃苓片：苍术、厚朴、陈皮各250g，茯苓、白术各300g，猪苓、泽泻各200g，共研成末，制成片剂 。每日服3次，每次4-6片 ， 温开水送下 。
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6、干姜 。味辛 ， 性热 。归脾、胃、心、肺经 。有温中散寒 ， 回阳通脉，燥湿消痰 ， 温肺化饮 。的作用 。
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7、赤小豆 。性平 ， 味甘、酸 ， 能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻?。?便血 ， 痈肿）、清热退黄、解毒排脓 。赤豆桑白皮汤：赤小豆60g，桑白皮15g 。加水煎煮，去桑白皮，饮汤食豆 。
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源于《本草拾遗》 。本方用赤小豆健脾利湿，而以桑白皮专于利尿消肿 。用于脾虚水肿或脚气，小便不利 。
【巧吃薏米健脾祛湿 吃什么食物祛湿气效果最好】8、薏苡仁 。有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效 。
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9、酸枣 。. 酸枣具有很好的开胃健脾、生津止渴、消食止滞的疗效 。
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