蚬子不加水的家常做法炒蚬子正确吃法 _吃法

炒蚬子正确吃法(蚬子不加水的家常做法)蚬子个小，但鲜味十足，正到没朋友，吃货们绝对赞不绝口！同时，蚬子也是优质蛋白质、钙和微量元素钴的丰富来源，营养价值不容小觑。事不宜迟，下面一起来了解下蚬子吧。

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马上就要过年了，今年年夜饭的菜谱你准备好了吗？还在纠结的朋友们，不如尝试下细皮嫩肉的贝类海鲜——蚬子。蚬子个小，但鲜味十足，正到没朋友，吃货们绝对赞不绝口！同时，蚬子也是优质蛋白质、钙和微量元素钴的丰富来源，营养价值不容小觑。事不宜迟，下面一起来了解下蚬子的营养价值吧。
蚬子的营养价值
1、提高免疫力：蚬子含有丰富的蛋白质，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
2、壮阳壮腰：蚬子可生精助育，强精益气，提高精液质量，增强精子活力。适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。
3、利尿消肿：蚬子能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，具有利尿、消水肿的作用。可用于治疗全身水肿，小便不利等。
4、祛脂降压：蚬子能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
5、利造血、护肝：蚬子所含的微量元素钴对维持人体造血功能和恢复肝能有较好的效果。
蚬子怎么做好吃
蚬子肉质细嫩，味道鲜美，可煮食、凉拌、爆炒、做馅等，风味各异，却都鲜嫩异常。下面给大家介绍两道蚬子佳肴的做法，煮夫煮妇们都躁起来吧。

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一、辣炒蚬子
材料：鲜活蚬子1kg，姜丝、蒜米、辣椒丝、新鲜花椒、糖适量
做法：
1、准备：鲜活蚬子1kg，姜丝、蒜米、辣椒丝、新鲜花椒、糖适量；
2、热锅热油，爆香姜丝、蒜米、辣椒丝、新鲜花椒、糖；
3、放入蚬子大火迅速翻炒；
4、等蚬子全部张口，立即装盘就可以了。
二、葱油蚬子
材料：蚬子600克、酱油适量、香葱适量
做法：
1、蚬子用淡盐水浸泡半天，去沙洗净待用；
2、冷水锅中放入姜片烧开，滴少许料酒；
3、将蚬子倒入，这时可以准备个筛网，看见刚一张口的蚬子就马上取出；
4、浇上适量的酱油，撒入香菜末，最后用热油浇上搅拌均匀即可。

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三、鲜紫苏炒河蚬
主料：河蚬适量、紫苏叶适量
辅料：大蒜适量、姜适量、辣椒酱适量
制作：
步骤1：河蚬用清水浸泡半天至一天，换两三次水，洗去泥沙
步骤2：紫苏叶洗净，切成小段，或者摘出叶子分开用;再切点姜粒和蒜粒备用
步骤3：打火把锅热了，放少许油，先将蒜粒和姜粒爆香，然后放入洗净沥干的河蚬和紫苏，翻炒，再加点酒炒一下可以去腥
步骤4：炒到河蚬开壳，就可以放点盐和生抽调味，也可以按自己的喜欢放点辣椒酱
步骤5：河蚬会慢慢出水，稍煮片刻就可以熄火了

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蚬子的宜忌人群
不是你不好，只是我们不合适。这道发“好人卡”时常用的十二字箴言也适用于蚬子。蚬子虽营养丰富，味道鲜美，但性大凉，平素脾胃虚寒、肾虚滑精者应忌食；寒性气管炎者、风寒感冒患者也不适宜食用；女子月经来潮期间和妇人产后恢复期更应忌食。

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