【减肥期间午餐后多久可以午休】感谢邀答 。
午休一直是我坚持了几十年的一个好习惯，一般情况下，我每天中午都会午休一会 。减肥最近也一直在减，不过效果不是很明显 。午休时间怎么减肥的话，谈谈个人实际吧 。
一、管住嘴，迈开腿个人觉得减肥 ， 最重要的两条就是管住嘴，迈开腿 。
文章插图
- 第一，管住嘴 。书上说 ， 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少 。我本人实际情况是 ， 一日三餐每顿饭都必须得吃，但是现在基本上是晚餐不吃主食 。
- 第二，迈开腿 。这一点，个人感觉做的还算不错的，能够每天抽出半个小时跑跑步
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