经常口腔溃疡应该多吃哪些蔬菜和水果经常口腔溃疡吃什么菜哪些水果含维生素c( 二 ) _口腔溃疡

参考文献：
[1] 温欣荣,涂常青.分光光度法测定水果中维生素C[J].化学世界,2019,60(01):12-17.
[2] 庞会娟, 温陟良. 冬枣采后及贮藏过程中维生素C含量变化规律的研究[J]. 河北农业大学学报, 2002, 25(S1):118-119.
[3] 王红霞, 张伟婵, 孟莉新. 水果中Vc含量的测定[J]. 宜春学院学报, 2011, 33(4):120-121.
作者：黄雨晴赵力超

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谢悟空邀请！我们生活中常见的水果，维生素C含量最高的水果是刺梨。维生素C含量较高的水果依次排名有酸枣、鲜枣、沙棘、石榴、草莓、猕猴桃、山楂、柠檬、橘子、菠萝、桂圆、苹果、西瓜等。

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维生素C是体内的必需营养素。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，它能够保护身体免于氧化剂的威胁。维生素C可以维持正常的代谢，维持骨骼、肌肉和血管的正常生理功能，增强抵抗力。患有坏血病、骨骼脆弱、骨坏死的人群应多吃含有维生素C含量高的水果。

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众所周知，维生素C能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。综合上述，其实就是我们的口感而言，比较酸的水果维生素C的含量相对较高，而比较甜的水果含量相对来说比较低。2019.04.09.

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2019.04.09.10.35.

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