每天早上空腹喝一杯淡盐水有什么好处早上空腹喝一杯盐开水有什么好处 _生活百科

早上喝淡盐水可以清理肠道，排出体内的毒素，防止便秘，对大多数人来说是很好的。

但是也有少部分人不适合早上空腹喝淡盐水。
1、高血压患者：
由于早上起床时人体中血液黏稠度最高，人体血压处于高峰期。
对于患有心脑血管疾病、高血压患者而言，此时喝淡盐水会加重血液的负担。造成浓度过高，发生脱水的现象，所以这类人群，喝温水就可以了。

2、糖尿病患者：
糖尿病患者的饮食以控制糖分和盐分为主，如果早上喝了淡盐水，加重血液盐的成分，那么肾脏的负担就加重了，这样就不利于糖分的分解。建议喝温水就可以了。淡盐水和蜂蜜水都不建议喝。

3、胃病患者：
胃病患者喝了淡盐水，会使胃酸分泌过多，加重胃的负担，导致胃病加重，建议喝温水就可以了。

除了以上喝水的注意事项，平时我们生活中，还有其他喝水需要注意的，推荐给你：
1、早上一般还是选择温水（白开水）比较好，选择在刷完牙之后喝，会更好一些。
2、平时上午和中午，多喝一些水，晚上就少喝水，晚上喝了，第二天容易浮肿，眼睛周围和脸部浮肿。
3、平时的养生花茶可以多喝一些。

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4、早上喝粥养胃，晚上喝汤养生。
5、平时多吃蔬菜水果，这些食物也含有很多水分，还有其他的营养素。

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6、喝水小口喝，身体吸收的更好。

7、压力大时多喝水，可以缓解压力。
8、运动后多喝水，补充身体缺失的水分。

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9、感冒的时候多喝水。
10、便秘的时候，大口喝水，促进肠胃蠕动，缓解便秘。
【每天早上空腹喝一杯淡盐水有什么好处早上空腹喝一杯盐开水有什么好处】

养生就从每天的喝水开始吧，长期坚持，会带来很大的改变。
如果没有什么特别需要，我不建议喝淡盐水！
因为早上身体机能各方面正是自然苏醒的阶段，如果可以补充某些电解质之类的东西，容易引起机体代谢紊乱。如觉得口有渴感，一小口温开水即够。

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