加入运动健身俱乐部的健身俱乐部策划书( 二 ) _健身俱乐部

【加入运动健身俱乐部的健身俱乐部策划书】锻炼的另一个重要动机是报名参加体育俱乐部的课程。有氧运动、动感单车、瑜伽、普拉提、跆拳道及其各种组合（瑜伽、yoxing、spinlates 等）等课程为您每周安排时间去俱乐部锻炼。课程的额外好处是可以激励您更加努力工作的讲师和一群同学提供鼓励甚至社区感。
如果你负担得起，私人教练会提供极好的动力。由于您要支付额外费用，因此您更有可能出现在课程中 - 当您是唯一的学生时，更难躲在课堂后面。
加入体育俱乐部的下一个原因：其他人！
3：结识新朋友在《Cosmopolitan》和《GQ》等杂志中，体育俱乐部和健身房与杂货店和自助洗衣店一样，总是位列符合条件的单身人士的前 10 名。但是，即使您不是在寻找约会对象——或者您担心自己不会全身出汗——体育俱乐部也是结识新朋友甚至寻找新商机的好方法。
体育俱乐部吸引了具有相似价值观和兴趣的人：保持活跃、保持健康、个人进步、参与运动和课程等等。报名参加团体课程是结识住在同一个城镇并做出相似生活方式选择的人的好方法。很有可能你们有其他共同点——教育水平、爱好、孩子和家庭——这可以构成牢固友谊的基础。
体育俱乐部还提供极好的职业交流机会。对于城市管理人员来说，体育俱乐部之旅已取代高尔夫球场成为与客户会面的首选地点[来源：Nayer ] 。谁知道，你在篮球比赛中遇到的那个人可能会成为未来的商业伙伴。
体育俱乐部也是令人惊讶的找工作的好地方。如果你失业了，试着在上班族锻炼的时候去健身房，在清晨、午餐时间或晚上。体育俱乐部的会员资格会传递一些对简历友好的信息：你负担得起（所以你不会绝望），你有扎实的职业道德，你致力于自我提升。
继续阅读以了解塑身的心理好处。
2：建立信心并改善心情

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信不信由你，所有出汗实际上都可以让人放松。加里韦德/盖蒂图片社
经常锻炼不仅可以改善您的体质。根据梅奥诊所的说法，在体育俱乐部或健身房流汗也有助于减轻焦虑、缓解慢性抑郁症并增强自信心。
头脑和身体不是分离的和不同的实体。我们通常认为的纯粹精神状态——快乐、悲伤、无忧无虑、焦虑——也是大脑中复杂化学相互作用的产物。例如，内啡肽是一种能产生幸福感的神经递质，甚至可以起到止痛药的作用。脑垂体在剧烈运动时会释放内啡肽，这就解释了“跑步者高潮”的体验。
对于患有慢性焦虑和抑郁症的人来说，定期锻炼已被证明可以改变身体化学物质，从而缓解症状并改善整体情绪。据研究人员称，剧烈的有氧运动——你在体育俱乐部的有氧运动、跆拳道或动感单车课上体验到的那种——是提升情绪的最佳方式[来源：兰德斯] 。
自信是整体幸福感的关键组成部分。如果你觉得自己超重，或者身体看起来不是最好的，那会耗尽你的自信心。定期去体育俱乐部旅行，即使不会显着减肥，也可以通过设定和实现小目标并克服身体挑战来提高你的自信心[来源：梅奥诊所] 。
体育俱乐部并不全是努力工作。我们加入体育俱乐部的首要原因是纯粹的放纵。
1：放松体育俱乐部的最大优势之一是，它们中的大多数都提供一长串非运动设施，这在您的典型健身房或健身中心是闻所未闻的。如果您因工作或家庭责任而感到压力，而来自 StairMaster 的内啡肽并没有减少压力，那么是时候去水疗中心了。

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