怎么用食疗祛湿？
祛湿只能治标，健脾才是治本 。湿气重是因为我们的脾胃虚弱引起的 ， 脾是有主运化的功能，那么脾胃能正常地运化水湿，我们体内湿气才不会蕴积，但是脾胃一虚弱，湿气就在体内难以代谢出去，瘀积在口腔，所以我们才会发现舌头边齿痕很重，舌头还比较胖大，这都是湿气在作祟 。

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那么怎么用食疗来祛湿效果最好呢？

第一：用玉米须泡水喝


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喝玉米须煮的水可以化暑湿 ， 并且能够利水，消肿，还有开胃的作用，没有任何副作用 ， 绝对是健脾祛湿的好帮手 。

第二：进食一些健脾胃的食物

【山药薏米芡实粥】


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这个粥既能健脾祛湿，还有补益气血的功效 。像一些小孩子，本身脾就易不足，饮食不当 ， 就很容易伤了脾，食欲会衰退，抵抗力全面下降 ， 所以不管是治疗外感还是内伤，都要紧紧守住脾 。那么这个粥就可以经常熬来喂养孩子，可以很好地调养脾胃 。

第三：黑茶生姜茶


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湿气太重祛湿邪，这两味搭配 ， 不仅适合冬天怕冷，对祛湿刮油的效果也是杠杠的 。用黑茶中的茯茶最好，平时冲泡不拘于容器，也可以用茶壶冲泡，当然，如果喜欢煮茶喝也最好不过 。

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