月子里可以喝甲鱼汤吗月子里可以喝甲鱼汤吗?( 二 ) _经验知识

红色菜：含丰富铁质，具有补血作用，产妇可多食用。
杜仲：壮腰、健脾、补肾。
薏米：健脾脏。
第二周食谱如下（以供参考）
汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。
粥：各种米粥（小米、大米、薏米、紫米）、栗子猪腰粥、薏米党参粥（薏米提前浸泡三小时，党参提前切片）、当归乌鸡粥、豆苗猪肾粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥、菠萝粥（安神）。
注：根据个人体质差异不同，产奶量多少不同可在汤和粥中加入少许黄芪、党参、杜仲、通草、王不留、枸杞、当归等药材。
第三、四阶段（第三、四周）以理气补血为主，由小补到大补的过程。
调理目的：巩固营养、改善体质。
肉、禽、蛋类、各种滋补汤，均可食用，是产后恢复体力的较佳食品。海产品含矿物质丰富，胆固醇低，容易消化，结合中药调理，可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。
第三、四周食谱如下（以供参考）
汤：乌鸡当归党参汤、香菇鸽子汤、当归墨鱼汤、公鸡汤、红枣牛肉汤、海鲜羊排煲、甲鱼汤、羊肚汤、枸杞海参汤、胡萝卜鱼肚汤、黑鱼汤、海带排骨汤、冰糖燕窝、木瓜雪蛤。
粥：各种米粥、时令蔬菜粥、燕窝鸡粥、海参粥、芝麻牛骨髓粥、当归乌鸡粥、鸡肉粥、八宝粥、火腿粥、红薯粥。
饮食原则
1.九种体质月子餐
新妈妈入住会所之后，会由妇产科专家、营养师共同为新妈妈进行全面的营养评估，制定相应的月子餐计划。妇科专家会对新妈妈的整个孕期及分娩过程进行身体状态评估，营养专家通过新妈妈的身高及体重以及哺乳需求进行基本身体热量需求评估，根据新妈妈的个人体质及身体状况新的评估数据，参考新妈妈个人口味制定月子营养方案。
2.私人定制月子餐
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每天6餐、天然食材、味道鲜美、科学搭配、严格控制食用盐及油脂的摄入量，提供富含人体每天必须的各种微量元素，确保为产后女性提供均衡的营养摄取物。
科学、严谨、个性化的月子餐
根据每位新妈妈的体质不同、生产方式不同、恢复情况不同，对月子餐营养的需求也各不相同，为产后
女性独身研制个性化九种月子餐营养调理方案，使您真正获得健康全效的调理。
美味+专业=功效显著
会所根据新妈妈不同周期的身体特征和需求情况，进行针对性的餐单调整，有计划有步骤地实现新妈妈母乳喂养、伤口愈合、体能恢复、塑形美体等调养过程。
产妇在生产后元气大伤，身体虚弱，在产后适当进补是有必要的，很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的，大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖，此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多，使婴儿过度肥胖。[2]
1、少吃多餐：孕期时胀大的***对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
2、荤素搭配，营养丰富：多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。

月子里可以喝甲鱼汤吗 月子里可以喝甲鱼汤吗?( 二 )

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