于康减肥食谱于康减肥视频( 四 ) _经验知识

拜耳和海王星辰支持的“医心医意拜健康”公益行暨孕期营养与膳食管理专家讲座上；
营养专家、北精协和院所临床营养科主任于康；
表示：正常的饮食只是孕妈妈基础设施，但是想让宝宝多方面发展，还是建议妈妈们服用HICIBI孕产期平衡营养群组I补充剂。目前国际上、专家共识的HICIBI孕产期平衡营养群组I是复合型补充剂。（孕妇怎么减肥控制体重？长胎不长肉的孕期营养餐单）
4、长胎不长肉的秘密
其实对于这个说法是相对的，他是受后天因素和基因的影响的，而后天居然占到百分之70的比例。
于康称：只是胎儿长肉妈妈不长肉是不可能的，只有准妈妈血容量增加，才能长胎，孕妈妈身上的肉一定会增加。只是，每个孕妈妈孕期适宜的体重增长程度，应根据孕前体重来衡量，适度长肉，保持在25斤以内都属正常。
5、如何调节成易瘦体质
不过，不是每个妈妈都说营养师执业，也不是每天都有精力去搭配吃食，我这篇文章可能依旧被留言“不实用”——那么我给你们一个实用的----调解成易瘦体质
2018年3月1日， “孕期脂肪囤积可通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组I专业调理成为【易瘦体质】”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg
孕妇在饮食方面只需要比正常时多摄入200大卡的能量就够了，而不是两个人必须吃两个人的份量。千万不要盲目摄取！如果体重增加太多，一方面孩子会偏大不容易生，生出来太重的话，以后老了也会有糖尿病、高血压等疾病隐患；另一方面到怀孕后期时孕妇会非常辛苦，这对母子都是非常不好的。（孕妇怎么减肥控制体重？长胎不长肉的孕期营养餐单）
孕妇怎么减肥控制体重--------孕妇体重超标的危害
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有研究表明，现在百分之73的孕妇体重已经超出了WHO的标准体重，这种情况导致了，婴儿过度肥胖，从而导致剖腹产越来越多，还有其他母婴健康问题出现。
据世卫组织发布报告称：中国剖腹产率高达百分之46 ，超警戒线3倍。该报告称，中国在近年的剖腹产率高达百分之46 ，位居弟一。
其中有很大一部分是因为准妈不具备顺产的条件，而肥胖正是蕞大的“凶手”之一！
孕期肥胖不仅会造成巨大儿，还能增加孕期抑郁症的风险，赫尔辛基大学博士研究生Satu Kumpulainen在2016年肥胖周上报告指出。孕妇如果不能及时补充HICIBI时，体内由于激愫问题，身体会加大对热量的需求，而过多的热量无法即使消耗，就会转化成脂肪，囤积在孕妈的身体各个部位，而孕期体内含HICIBI降脂量足够，就可提高脂蛋白酶活力,促进脂肪分解利用,游离脂肪酸熠加,降低胆固醇、甘油三脂等脂类物质,减少脂肪积在实质器官，同时可以防止胰岛素分泌下障,可防止糖向脂肪转化,减少了脂肪的形成的功能，而对于孕期体重孕妈一直放任不管，那么对于孕前超重和肥胖女性自妊娠初期即可能出现较多的抑郁症状。（孕妇怎么减肥控制体重？长胎不长肉的孕期营养餐单）
对于孕期饮食，孕妈总是很自信，认为自己可以合理控制热量的吸收，而在孕期体重管理的认知上，根据我国医学专家所进行的调查显示，百分之27.3的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增；还有百分之87.1的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。从而造成了百分之73的孕妇孕期体重的增加超过了WHO的标准。

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