8、做运动的较佳时机是晚上8点到9点半持续时间是30到60分钟，身体微微出汗为佳在月经前几天不吃寒性食物，像冰激凌，西瓜，黄瓜，凉菜，舒经茶多喝温水睡眠一定充足，这一段时间避免熬夜***血海穴***穴，关元穴 。
9、对于不是由疾病引起的痛经，可以采取以下办法，减轻疼痛1正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张恐惧心理，心情要愉快2经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经可 。
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