如何预防眼睛疲劳如何预防眼睛疲劳视力下降 _经验知识

1、1屏幕的亮度电脑或电视一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳2长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟3用水浸泡药用小米草或母菊花药房可以买到，搁置水温适宜，然后将；1不要长时间戴隐形眼镜长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水2对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时看屏幕时；用力按压穴位，捻拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳 1 按压眼球法闭着眼睛，用食指中指，无名指的指端轻轻地按压眼球；睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视8 多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康9营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类胚芽菜麦片酵母之摄取下面。
【如何预防眼睛疲劳如何预防眼睛疲劳视力下降】2、如果朋友出现这种情况的话，就应该到医院进行检测，做一些验光配镜矫正像戴眼镜的人更容易疲劳同时要注意从医学角度来解决问题，不要随便的上街买滴眼液；一抗疲劳小妙方1注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳 2每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息 3减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳；光线适宜保持正确的操作姿势保证休息和做眼保健操可以补充点人工泪液，如瑞珠滴眼液另外也可以将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到***效果；如矫正屈光不正，配戴合适的眼镜，治疗引起视疲劳的各种疾病，改变不良的阅读习惯，改善工作环境和照明条件，避免长时间近距离过于精细的工作治疗上可以口服维生素AB1B12，肌苷片，局部点用润滑营养或消炎眼药水。

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3、注意眼睛休息坚持做眼保健操都是保护眼睛的好习惯，在饮食上注意多吃些黄橙红紫绿等有颜色的食品，可以给眼睛抗衰老提供较好的保障，让眼睛更美！首推食物便是胡萝卜，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素犹如；1注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳 2每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息 3减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳 4将计算机套；多远眺晨起选择空旷空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢塔尖或山峰等此时尽量放松眼睛，坚持12分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来。
4、上班一族通常出现视力问题是由于长期对着电脑屏幕，有时候一坐就是好几个小时长时间专注地对着电脑屏幕工作，对眼睛的损伤尤为严重建议上班一族即使工作繁忙也需要每隔40到50分钟离开屏幕，闭目养神数分钟，缓解眼睛疲劳；1睡眠充足觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作2不要用冷水洗脸千万不；眼睛是非常重要的，所以我们平时也要注意预防眼睛疲劳，在我们感到眼睛很疲劳的时候，我们就应该要停止工作那如果说上班族整日对着电脑，眼睛容易疲劳的话，应该如何去预防才较有效呢一放一盆绿色植物在电脑边从工作环境。

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