肥胖的预防儿童肥胖的预防( 三 ) _经验知识

3、肥胖者易患癌症
流行病学调查结果显示肥胖者的癌症患病率远远高于体重正常者，尤其是女性。女性肥胖病人患【乳】腺癌和宫颈癌的危险性增加了3 倍，患***内膜癌的危险性增加了7 倍。男性肥胖病人患结肠癌和前列腺癌的危险性也明显增加。而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，以上几种癌症的患病率就越高。
4、增加患高血压的概率
在我国，15 岁以上的人群里每5 个人就有一个高血压患者，而导致高血压高发的排名因素就是肥胖。据研究，肥胖人中患高血压的比例达 20%- 50%，比一般人中的高血压发生率多得多，而且随着肥胖程度的增加，这一比率将成倍地增加。严重肥胖者的高血压发病率甚至高达50%以上。
怎样才能预防肥胖我们在生活中经常能够见到许多的小胖墩了，很多的孩子们年纪轻轻，体型就已经非常庞大了，其实这种小儿肥胖也是一种病症哦，并且对于孩子们的健康成长是非常不利的，那么我们在生活中如何预防小儿肥胖呢?下面我们就来一起看看吧。
首先，父母在饮食、运动上给予引导，避免出现小胖墩，如果已经成为名副其实的小胖墩，要从四个方面做起：
一是饮食管理。患了儿童肥胖症的儿童要减肥，不提倡节食，因为儿童处在发育阶段，一定要保证足够的营养。在进食方面少一些油腻，多一点清淡。此外，进食的速度慢一些，尽量细嚼慢咽。
二是行为纠正。首先家长要让孩子认识到肥胖的危害，绝对不能歧视肥胖的孩子，更不能在平时的语言和行动中伤害肥胖孩子，让孩子认识肥胖的危害有多种方式，带他们去一些运动场所，尝试让他们玩各种他们感兴趣的游戏，以此来激发孩子自我减肥的心态。
三是适当运动。适当的运动不仅能让孩子减肥，还能促进成长。肥胖儿童运动减肥不提倡激烈的运动，应做慢跑、散步、快步走、骑单车等运动，这些运动一方面可以帮助孩子们健康成长，另一方面对于预防小儿肥胖的效果也是很不错的。
【肥胖的预防儿童肥胖的预防】四是医疗干预。如果有恒心，患了肥胖症的儿童做到以上3点一般都可以治愈。如果一些顽固性的肥胖，那么就用医疗干预。医疗干预提倡物理疗法，就是针灸治疗和贴耳穴。针灸减肥治疗和贴耳穴对孩子的减肥效果好，并且这种中医干预的方法并不会有什么副作用哦。
如果肥胖儿童通过针灸治疗和贴耳穴还配合合理的饮食、适当的运动、行为认识等，一般都能成功减肥。特别注意的是治疗儿童肥胖不提倡吃药，是药三分毒，而且一些减肥药物是调节中枢神经，或者是很强的利尿剂。这些对还在发育的孩子有一定的副作用。
我们大家要知道，孩子们出现小儿肥胖首先就是因为饮食不规律所导致的，所以预防小儿肥胖的首要任务就是管理孩子们的饮食哦，只有孩子们的饮食健康，才能够帮助宝宝们健康的成长哦，另外，孩子们适当的运动也是可以很好的预防小儿肥胖的哦。
肥胖症有哪些危害？怎么预防？肥胖症的危害
　1、长期肥胖会对身体机能造成一些疾病，如儿童的高血压、糖尿病、高脂血症、尿酸以及骨骼和关节的钙吸收障碍，会影响儿童的睡眠质量，他们的大脑智力也会受到相应的影响；
2、孩子的心理受到伤害，容易被他人歧视，造成沉重的心理负担，使自己的心理健康受到伤害；积极健康地面对儿童肥胖对儿童的成长至关重要。
肥胖症的预防：
1、培养孩子养成良好的生活习惯。大部分的肥胖症儿童是由生活中的不良习惯造成的，所以在日常生活当中家长要合理安排孩子的饮食，根据孩子的年龄和身体发育所需营养物质，合理安排一日三餐，切勿出现出现饥一顿饱一顿的情况，对于油炸、淀粉、辛辣、生冷的食物少给孩子吃。

肥胖的预防 儿童肥胖的预防( 三 )

肥胖的预防儿童肥胖的预防( 三 )