gèng是适合流食shí ， 既营yíng养又饱腹 。
2.早zǎo餐cān不bù宜冷吃chī ， 对肠胃wèi不bù好 ， 更gèng不bù利lì于yú消化吸收 。
3.不bù能néng空腹喝牛niú奶 ， 对于yú肠胃wèi功能néng影响很大dà ， 如果长期喝的de话huà很容易患高血压和冠心病 。
4.面miàn包bāo选全quán麦的de ， 很多人吃chī早zǎo餐cān都会huì选择面miàn包bāo ， 无论是否减jiǎn肥féi中的de人士 ， 都应该选择全quán麦面miàn包bāo 。因为麦麸中含有大dà量liàng的deB族维wéi生素sù还有纤维wéi素sù 。
20款kuǎn较简单的de早zǎo餐cān做法fǎ
1、水果酸奶+全quán麦面miàn包bāo
酸奶能néng很好的de帮助我们清除体tǐ内垃圾 ， 也能néng补bǔ充我们需要的de营yíng养 ， 作为减jiǎn肥féi早zǎo餐cān食

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