shí用更gèng恰当不bù过 。
做法fǎ：将喜欢吃chī的de水果榨汁与yǔ选奶混合即可kě食shí用 。
2、水果沙拉
各种水果搭配的de减jiǎn肥féi早zǎo餐cān ， 既能néng补bǔ充我们所需要的de营yíng养 ， 也能néng提供一些xiē膳食shí纤维wéi 。
做法fǎ：挑选5种或更gèng多的de水果切丁 ， 加入适量liàng沙拉酱jiàng后搅拌均匀即可kě 。
3、黑豆dòu浆jiāng+面miàn包bāo
早zǎo晨做豆dòu浆jiāng也许OL们会huì觉得时间不bù够充裕 ， 但我们可kě以yǐ在zài前一天的de晚上就jiù制作完成chéng ， 这样就jiù能néng充分节约时间吃chī上减jiǎn肥féi早zǎo餐cān了 。
做法fǎ：在zài清晨我们可kě以yǐ将50克的de黑豆dòu浸jìn泡 ， 在zài晚上我们就jiù可kě以yǐ将黑豆dòu放入豆dòu浆jiāng机进

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