yǐ减jiǎn肥féi的de朋友想xiǎng要吃chī肉的de话huà ， 不bù妨吃chī上述肉类 。埋mái线减jiǎn肥féi后可kě以yǐ吃chī的de禽蛋dàn类主要是鸡蛋dàn ， 一般建议yì吃chī水煮鸡蛋dàn或者zhě茶叶蛋dàn ， 这类做法fǎ的de鸡蛋dàn热量liàng比较低dī ， 吃chī了不bù容易发胖 。
早zǎo餐cān食shí谱简单快速sù做法fǎ减jiǎn肥féi早zǎo餐cān　瘦身早zǎo餐cān吃chī一些xiē饱腹热量liàng低dī的de食shí物是较好的de ， 而且早zǎo上较好吃chī一些xiē流食shí和全quán麦面miàn部可kě以yǐ促进jìn消化 。
1. 早zǎo餐cān较好吃chī暖的de冬西 ， 流食shí比较好 。对于yú减jiǎn肥féi中的deMM们更

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