jìn行制作了 。
4、西红柿+全quán麦面miàn包bāo
这样的de减jiǎn肥féi早zǎo餐cān不bù需要有复杂的de制作过程 ， 西红柿洗干净后就jiù可kě以yǐ直接食shí用 ， 西红柿的de维wéi生素sùA含量liàng非常cháng高 ， 维wéi生素sùA你那nà个促进jìn肌肤细胞新生 ， 这样就jiù能néng做到减jiǎn肥féi美容两不bù误 。
5、地瓜粥zhōu
知道吗 ， 地瓜是较能néng减jiǎn肥féi的de食shí品之一 ， 所以yǐ用它tā作为减jiǎn肥féi早zǎo餐cān较适合不bù过了 ， 它tā能néng帮助我们的de肠胃wèi加速sù蠕动 ， 也能néng清理肠道垃圾 。
做法fǎ：取一小xiǎo碗米mǐ洗净后煮沸 。将地瓜洗净切成chéng小xiǎo块放入粥zhōu中 ， 用小xiǎo火炖30分钟即可kě 。
6、煮玉yù米mǐ+蛋dàn花胡萝卜丝sī粥zhōu
这款kuǎn早zǎo餐

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