miàn粉 ， 加入半个土豆dòu丝sī煎成chéng小xiǎo饼就jiù好了 。
9、全quán麦低dī糖吐司夹煎鸡蛋dàn黄瓜+无糖银耳莲子羹
吐司是自制的de低dī糖全quán麦吐司 ， 全quán麦也是减jiǎn肥féi妹mèi子非常cháng受欢迎的de食shí材 ， 全quán麦欧包bāo、全quán麦吐司、全quán麦面miàn包bāo都是可kě以yǐ的de；当做早zǎo餐cān真的de很方便快手；银耳莲子羹提前一晚泡发后 ， 放锅里 ， 起床开kāi火煮煮既可kě以yǐ吃chī了 。
10、黄瓜+胡萝卜+鸡蛋dàn+玉yù米mǐ+燕麦米mǐ
黄瓜、胡萝卜洗洗就jiù可kě以yǐ吃chī了 ， 玉yù米mǐ、鸡蛋dàn蒸锅里10来lái分钟就jiù好了；燕麦米mǐ提前泡好 ， 清水煮煮就jiù可kě以yǐ吃chī了 ， 喜欢吃chī甜的de可kě以yǐ适当放些xiē糖；超市一般都有燕麦米mǐ卖 。
11、花生红枣粥zhōu+包bāo子+鸡蛋dàn 配餐

• 2周瘦15斤的减肥食谱 两个月减肥15斤计划
• 一天减肥食谱 一天的减肥食谱怎么搭配
• 针灸减肥食谱图 针灸减肥方法图解
• 杜江减肥食谱 杜饮减肥食谱
• 营养健康的减肥食谱 较健康的减肥食谱
• 减肥食谱1592781Z空间 减肥食谱笔记
• 夏季减肥食谱 夏季养生减肥食谱
• 范志红减肥食谱 范志红减肥食谱pdf百度云
• 减肥祛湿食谱 排湿减肥食谱
• 拔罐减肥食谱一日三餐要吃什么 拔罐减肥食谱 3个阶段