dòu糕这zhè段时shí间都dōu不bù要yào乱luàn吃 。拔火罐减jiǎn肥午餐： 蔬菜cài、一到dào二两米饭、肉ròu类lèi一种 。蔬菜cài必不bù可少，可以yǐ吃些肉ròu，油少一些的de都dōu行 。如rú果guǒ很想吃烤鸡jī、烤鸭yā之zhī类lèi的de，那nà就jiù把外面一层厚厚油脂zhī的de皮给撕掉，进食shí里面的de肉ròu吧 。其实，鱼是不bù错的de选xuǎn择 。不bù管怎么样，鸡jī鸭yā鱼肉ròu，只准选xuǎn一样进菜cài盘子 。拔火罐减jiǎn肥晚wǎn餐： 黄瓜、西红hóng柿，可以yǐ生吃，也yě可以yǐ凉拌bàn，但是别放fàng糖凉拌bàn 。放fàng少许盐和醋就jiù行了 。拔罐减jiǎn肥餐其实挺苛刻的de，在正餐的de时shí候吃得很少，如rú果guǒ很饿，千万不bù要yào忍着zhe，低血糖和胃病都dōu是很要yào命的de，所以yǐ可以yǐ

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