de时shí候，诸如rú土豆dòu、南瓜是要yào多吃的de 。
4、蛋白质
很多人在减jiǎn肥的de时shí候不bù爱补充蛋白质，这zhè是不bù对的de 。其实想要yào提高脂zhī肪fáng燃烧，那nà么蛋白质一定要yào摄取的de 。例如rú芝麻等等食shí物 。
拔火罐减jiǎn肥早zǎo餐：无wú糖豆dòu浆，燕麦片，和鸡jī蛋 。
如rú有不bù喜欢huān无wú糖豆dòu浆的de话，能够喝水，但是千万不bù要yào吃主食shí，什么糯米团子、红hóng豆dòu糕这zhè段时shí间都dōu不bù要yào乱luàn吃 。
拔火罐减jiǎn肥午餐：蔬菜cài、一到dào二两米饭、肉ròu类lèi一种 。
蔬菜cài必不bù可少，能够吃些肉ròu，油少一些的de都dōu行 。假设很想吃烤鸡jī、烤鸭yā之zhī类lèi的de，那nà就jiù把外面一层厚厚油脂zhī的de皮给撕掉，进食shí里面的de肉ròu

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