luàn吃 。
拔火罐减jiǎn肥午餐
蔬菜cài、一到dào二两米饭、肉ròu类lèi一种 。
蔬菜cài必不bù可少，能够吃些肉ròu，油少一些的de都dōu行 。假设很想吃烤鸡jī、烤鸭yā之zhī类lèi的de，那nà就jiù把外面一层厚厚油脂zhī的de皮给撕掉，进食shí里面的de肉ròu吧 。鱼是不bù错的de选xuǎn择 。不bù论怎样样，鸡jī鸭yā鱼肉ròu，只准选xuǎn一样进菜cài盘子 。
拔火罐减jiǎn肥晚wǎn餐
黄瓜、西红hóng柿，能够生吃，也yě能够凉拌bàn，但是别放fàng糖凉拌bàn 。放fàng少许盐和醋就jiù行了 。
拔罐减jiǎn肥餐真实挺苛刻的de，在正餐的de时shí分吃得很少，假设很饿，千万不bù要yào忍着zhe，低血糖和胃病都dōu是很要yào命的de，所以yǐ能够加餐，比方吃个gè苹果guǒ，黄瓜和番茄也yě都dōu能够作为加餐的de食shí品 。另外，酸奶是较好的de选xuǎn择 。
拔火罐减jiǎn肥小诀窍
诀窍一一定要yào常来
对于拔罐

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