，体tǐ重每天都dōu在变化 。到dào第30天的de时shí候，她的de体tǐ重变成了98斤 。“这zhè是三位数到dào两位数的de跳跃!我那nà天当着zhe大家的de面，高兴地跳了起qǐ来 。”
诀窍三饮食shí要yào合适
“比如rú说，早zǎo餐糯米团子、红hóng豆dòu糕这zhè段时shí间都dōu不bù要yào乱luàn吃 。午餐较好选xuǎn择蔬菜cài、一到dào二两米饭、肉ròu类lèi一种 。假设很想吃烤鸡jī、烤鸭yā之zhī类lèi的de，那nà就jiù把外面一层厚厚油脂zhī的de皮给撕掉，进食shí里面的de肉ròu吧 。鱼是不bù错的de选xuǎn择 。不bù论怎样，鸡jī鸭yā鱼肉ròu，只准选xuǎn一样进菜cài盘子 。晚wǎn餐的de话，可以yǐ选xuǎn择黄瓜、西红hóng柿，能够生吃，也yě能够凉拌bàn，但是别放fàng糖凉拌bàn，放fàng少许盐和醋就jiù行了 。”

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