午wǔ餐cān：煮zhǔ鸡蛋dàn两只 ， 菠菜cài ， 西xī红柿 ， 咖啡
晚wǎn餐cān：海鱼yú ， 青菜cài沙拉lā ， 烤面包 ， 咖啡
2、全麦面包+脱脂zhī牛奶
早zǎo餐cān：一yī个水shuǐ煮zhǔ鸡蛋dàn ， 一yī片全麦面包 ， 一yī杯bēi脱脂zhī牛奶 ， 再喝一yī杯bēi茶
午wǔ餐cān：一yī杯bēi脱脂zhī牛奶 ， 一yī份水shuǐ煮zhǔ青菜cài ， 一yī份水shuǐ煮zhǔ鲔鱼yú或者是shì鸡胸肉 ， 一yī个苹果 ， 一yī杯bēi茶
3、鸡蛋dàn+羊肉+水shuǐ果
早zǎo餐cān：煮zhǔ鸡蛋dàn一yī只 ， 葡萄水shuǐ果 ， 咖啡
午wǔ餐cān：青菜cài沙拉lā ， 西xī红柿 ， 葡萄水shuǐ果 ， 咖啡
晚wǎn餐cān：煮zhǔ鸡蛋dàn两只 ， 羊肉 ， 西xī红柿为主的de青菜cài

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