dù为每三月减jiǎn5-10%左右的de体tǐ重 。如果减jiǎn肥速度dù超过每周3斤jīn,就意味着身体tǐ会受到或轻或重的de损伤,此时会有yǒu抵抗力下降等情况出现 。因为体tǐ重只是shì你身体tǐ成分fēn(肌肉、骨骼、水shuǐ分fēn、脂zhī肪等)总质zhì量的de数据 。有yǒu人说运yùn动dòng不喝水shuǐ能减jiǎn肥,这是shì十分fēn愚蠢的de说法,体tǐ内nèi水shuǐ分fēn的de丢失shī当然导致体tǐ重秤上的de数字减jiǎn少shǎo了,但你再多duō喝两口kǒu水shuǐ,体tǐ重又回来了 。
所谓“体tǐ脂zhī率”就是shì“体tǐ内nèi脂zhī肪的de比率”,30岁以yǐ下女生体tǐ脂zhī率在20%-25%较好 。20%以yǐ下会导致内nèi分fēn泌失shī调甚至不孕不育yù 。大dà于33%就是shì肥胖 。体tǐ脂zhī秤可kě以yǐ测得体tǐ脂zhī率,你也可kě以yǐ

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