减肥食谱早餐吃什么 减肥食谱早餐吃什么不长胖( 四 )

xiǎo苏打混合,另取一个大碗将dàn打散,加牛奶、橄榄yóu混合均匀,将步骤1中demiàn粉糊加dàodàn糊中,搅bàn均匀,如果miàn糊太干再加牛奶,一次较多一次勺,搅bàn均匀,中火加热平底锅,放少量yóu,倒1/4miàn糊 。煎3分钟,huòzhědào边缘卷起 。翻miàn再煎3分钟,直dào颜色变chéng褐色 。重复步骤,将所yǒumiàn糊都制作完chéng 。放上喜爱deshuǐ果,就kuài朵颐啦 。
原料:miàn粉、bái萝卜、dàn、盐、五xiāng粉、海苔、蘑菇粉 。
①一zhǐdàn打碎,加rénmiàn撕碎de海苔,搅bànchéngdàn糊后,放rénhǎode.萝卜丝搅bàn,加少盐、五xiāng粉、蘑菇粉 。
②热yóu后转xiǎo火 。把萝卜丝miàn糊倒锅中煎chéngxiǎo