de生活事shì件等děng 。外界环境jìng因素则主要指的de就是shì所承受的de社会huì压力，别bié人rén对其qí的de评论，以及社交jiāo情况，都有可能成为wèi抑yì郁症产生的de原因 。
虽然目前在zài全世界范围内有诸多duō关于抑yì郁症的de治疗方fāng法，但dàn抑yì郁症一yī旦发生，会huì给身心带来巨大的de伤害，因此预防是shì避免抑yì郁症给人rén带来伤害的de较佳选择zé 。日常生活中可以从下几方fāng面着手 。
1.保bǎo证zhèng睡眠时shí间，并且要想法设法地保bǎo证zhèng睡眠质量 。只有保bǎo证zhèng睡眠充足，才能够保bǎo证zhèng白天精神shén充足;同tóng时shí，睡眠充足也是shì身体健康的de基础 。身体健康与yǔ否会huì直接影响情绪的de稳定性xìng，健康的de身体对积极情绪的de产生具有正面的de作用，消极情绪也会huì很快得dé到缓解 。
2.多duō交jiāo朋友 。俗话说多duō个gè朋
怎么防止抑yì郁的de方fāng法？生活枯燥

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