shí材和蔬shū菜cài水shuǐ果guǒ的de膳食shí结构 。下xià面miàn是shì减jiǎn肥féi餐cān食shí谱pǔ大dà全21天tiān
减jiǎn肥féi餐cān食shí谱pǔ大dà全21天tiān1
21天tiān瘦身shēn法环节jié一yī、前3天tiān断食shí疗法
前3天tiān：断食shí疗法(注：彻底忌食shí，只饮用水shuǐ，身shēn体排毒环节jié) 。
21天tiān瘦身shēn法环节jié二èr、正中zhōng间8天tiān，蔬shū菜cài水shuǐ果guǒ
正中zhōng间8天tiān：新鲜xiān水shuǐ果guǒ蔬shū菜cài食shí谱pǔ强烈推tuī荐，不能néng过多(注：忌食shí正餐cān，人体脂肪和甜品类lèi，瘦身shēn环节jié) 。
晚饭不吃chī，只吃chī水shuǐ果guǒ蔬shū菜cài 。弥猴桃为较好

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