shuǐ果guǒ的de血糖指数较高，减jiǎn肥féi瘦身shēn族应防止摄入rù过多这zhè类lèi新鲜xiān水shuǐ果guǒ 。
而像苹píng果guǒ、弥猴桃、青qīng柠檬、李子果guǒ、大dà樱桃、柑橘类lèi等血糖指数较低，是shì减jiǎn肥féi瘦身shēn族在配搭dā新鲜xiān水shuǐ果guǒ餐cān时shí的de较佳jiā挑选 。此cǐ外，餐cān前行食shí新鲜xiān水shuǐ果guǒ，可kě明显降低对duì脂肪性xìng食shí材的de要yào求，也yě就间接的de阻拦lán了le过多人体脂肪在身shēn体推tuī积的de不良影响 。
可kě是shì，许多新鲜xiān水shuǐ果guǒ如柿子饼、山楂果guǒ、甜杏仁rén、菠萝蜜等都不可kě以yǐ空腹服 。以yǐ便减jiǎn肥féi瘦身shēn，餐cān前服用新鲜xiān水shuǐ果guǒ时shí，较好

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