kě以帮助你nǐ克服阻碍ài你nǐ前进的de障碍ài：
1）摆脱借jiè口
跳过guò运动dòng的de一个gè普遍原因是shì我们还有yǒu其他更gèng重要yào的de事情要yào做 。既然你nǐ知道所花的de时间很少 ， 而ér且你nǐ的de心xīn脏会变得更gèng强大 ， 那么你nǐ终于可kě以安息了 。
2）专注于健康
想xiǎng象一下 ， 你nǐ的de心xīn脏每跳动dòng一次 ， 就会抽出更gèng多duō的de血xuè液 ， 氧气qì从身体中喷涌而ér出 ， 每一次移动dòng都在zài积聚所有yǒu能néng量 。可kě视化huà体内发生shēng的de所有yǒu积极的de事情 ， 可kě以帮助你nǐ遵循自己的de锻duàn炼承诺 。
3）计划保持简单
你nǐ很容róng易yì被所有yǒu的de锻duàn炼选择所淹没 ， 但是shì ， 正如rú你nǐ从建议中看到dào的de那样yàng ， 锻

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