炼你的心脏并不需要太多 。从一个简单易用的活动开始 ， 并确定每周适合的时间、地点和方式 。你要做的就是遵守该时间表 ， 并在准备就绪时添加更多内容 。
4）计划要有弹性
如果你无法进行锻炼 ， 请考虑其他方法以使其更加活跃 。在杂货店或购物中心多走几圈 ， 跳过自动扶梯或带狗多走一圈 。即使不是有规律地锻炼 ， 所有运动对你的心脏也有好处 。
没了健康 ， 就没了一切！ 对于有氧运动的坚持 ， 我们要以时间、资源有限为前提 ， 努力去实现健康目标 。加油！
较后一叮：如果你有心脏健康方面的问题 ， 可随时留言！会有国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你逐一解答!!
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