重物，比如搬运yùn煤气罐、扛káng饮yǐn用水等děng等děng 。如果，这些xiē事情是shì非做zuò不bù可kě的de，那可kě以找邻居或huò者周围的de亲人来lái帮帮忙 。
4：老年男性睡前qián不bù要喝太多水，以免miǎn晚上shàng憋尿，同tóng时，也要忌辛辣、忌酗酒、忌少shǎo动等děng 。不bù管有yǒu病没méi病，提tí前qián预yù防fáng总是shì好hǎo的de 。
生活中有yǒu什么方法预yù防fáng疝shàn气的de产生【预防疝气 预防疝气吃什么药效果好】(一yī)锻duàn炼可kě增强腹fù壁力量
增强腹fù壁肌肉强度可kě以减少shǎo小肠气的de发生 。可kě以通过适当的de运yùn动锻duàn炼，例如做zuò弯腰及躯体屈伸运yùn动，可kě与太极拳、体操、游yóu泳、跳交谊舞等děng运yùn动结合进行，但不bù推荐剧烈运yùn动，特别是shì突tū然举重物 。同tóng时，适当体育锻duàn炼可kě以保持健康的

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