做zuò到“三多一yī少shǎo”，多吃含粗纤维的de新鲜蔬菜cài(芹菜cài、韭菜cài等děng)，多吃粗粮(全麦类)和hé水果(香蕉等děng)，少shǎo吃油腻厚味的de肉类 。此外，早晨起床后先喝杯温开水或huò蜂蜜水，养成chéng定时排便的de习惯 。如确有yǒu便秘，在医生的de指导dǎo下xià服用泻剂，及时治zhì疗 。
(五)保持小便通畅
在60岁人群中，有yǒu半数以上shàng的de男性有yǒu程度不bù等děng的de前qián列腺增生，而到了80岁这一yī比例则可kě高达83%，患者易出现尿频、尿急、排尿费力等děng加重腹fù内压的de症状zhuàng 。出现上shàng述症状zhuàng时应及时尽早治zhì疗，避bì免miǎn在薄弱的de腹fù壁上shàng“雪上shàng加霜”，导dǎo致疝shàn气的de发生 。

文章插图
成chéng年人可kě以预yù防fáng疝shàn气吗？该如何处理早期发病？疝shàn气就是shì人体某个脏器或huò者组织离开其qí正常的de解剖位置，通过先天性或huò者后天形成chéng的de薄弱点缺损或

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