以吃chī粥之类的de清淡食shí物wù，并少量食shí用松子、茯苓、白术等děng，将人rén体新陈代谢调节至较低水shuǐ平，进jìn而减轻胃肠cháng负担，让胃肠cháng得以休息xī 。辟pì谷gǔ养生法fǎ适合于那些平日里偏爱吃chī大dà鱼大dà肉或煎、炸、油腻等děng高脂肪高热量食shí物wù的de人rén 。
但平时shí饮食shí规guī律，以五谷gǔ杂粮为wèi主食shí，膳食shí结构合理的de人rén根本无需用辟pì谷gǔ的de方fāng式来养生 。而且辟pì谷gǔ的de时shí间大dà多1天为wèi宜，较多不要超过3天，两次辟pì谷gǔ之间较好要相隔两周以上shàng 。
扩展资zī料：
辟pì谷gǔ减肥危害
胡乱尝试断食shí，哪怕是shì正常人rén，断食shí超过3天，身体机能就会出现健jiàn康风险，“轻则营养失衡，重则突发急病” 。人rén体需要通tōng过定时shí定量补充蛋白质、脂肪、糖类、微量元素、矿物wù质等děng各种营养，来维持人rén体基本生理活动，天天如此 。
“断食shí”减肥摄

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