米mǐ粥，其他时shí间就是shì喝酵素和水shuǐ；
18－21天早上shàng一杯温水shuǐ一杯酵素200－300毫升，半小xiǎo时shí以后喝一碗小xiǎo米mǐ粥，两个核桃，10点diǎn到11点diǎn左右吃chī1枚大dà枣，中午wǔ一个核桃，酵素200－300毫升代餐多喝温开kāi水shuǐ，下午wǔ2点diǎn到3点diǎn吃chī大dà枣2枚，晚餐黄瓜一根200－300毫升酵素，多喝温开kāi水shuǐ，睡前半小xiǎo时shí喝200－300毫升酵素 。
扩展资zī料：
三类人rén不可kě轻易尝试“辟pì谷gǔ”
专家强调，尤其三类人rén不可kě轻易尝试“断食shí”：
一类是shì糖尿病患者，容易导致zhì血糖异常，营养摄入rù不足对正常人rén都dōu易造成chéng低血糖，本身有低血糖问题就更gèng危险；
第二类是shì痛风患者，断食shí易致zhì痛风急性发作；
第三类是shì孕妇、恶性肿zhǒng瘤患者、青少年、老人rén、肾肝心xīn功能不佳者，断食shí容易导致zhì免miǎn疫力下降、内分泌失调、低钠症、低钾症等děng风险，严重的de甚至可kě危及性命 。
尤其是shì血糖控制不好的de人rén，更

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