fǎ，三餐中以维持人rén体较低的de营养需求为wèi准，减少食shí物wù的de摄取 。第三、采用吃chī饭只吃chī七分饱的de原则，减少动物wù脂肪、胆固醇的de摄入rù，清除肠cháng道中多余的de脂肪，达到减肥的de效果 。
七天辟pì谷gǔ减肥正确què方fāng法fǎ辟pì谷gǔ减肥正确què方fāng法fǎ，不仅仅是shì7天那么简单，较起码要坚持半个月之长，还要配合运动，网上shàng买一些神芮减肥胶囊，可kě以减下去很多！
辟pì谷gǔ减肥正确què方fāng法fǎ 1、前三天
什么都dōu不要吃chī，每日喝热水shuǐ，用单杯渐jiàn渐jiàn地喝，每日喝800mL之上shàng 。三天后，假如感觉能够再次坚持不懈，可kě以吃chī一些糖份低的de蔬菜cài水shuǐ果，如iPhone、红hóng心xīn火龙果、弥猴桃、番茄jiā、丝瓜等děng，每一次不超过100克 。假如你不能吃chī任何冬西，是shì较好是shì的de，但你务必bì每日喝800mL之上shàng的de水shuǐ 。
2、宣布避谷gǔ后四天
配发一些粥，素菜cài汤，蔬菜cài水

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