不宜用果蔬类、汁水类做代餐，因这些含糖量高，且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动，单一进食由于能量不足，还会诱发低血糖的不良后果 。
减肥：多运动休息好才靠谱
医学指导/广冬省人民医院消化内科一区行政副主任、副主任医师布小玲指出，每天至少摄入1000卡路里能量才能维持人体基本生理活动，而通常来说，一般人正常生活、工作、学习，每天需要摄入2000大卡的热量，热量摄入不足，容易疲累，应付不了；蛋白质摄入不足，就会直接影响人体的免疫力，失去正常的疾病抵御能力 。那么，含有2000大卡热量的餐单主要包括什么呢？
布小玲介绍，可包括6两主食+1至2支牛奶+1只蛋+3两肉+1斤青菜+1只水果 。
此外，素食者或喜欢以水果、蔬菜为食的人群，务必多吃豆类、豆制品、鸡蛋、牛奶、菌类等，添补需要的蛋白质、氨基酸等，均衡营养 。
布小玲指出，运动、休息，才是减肥、排毒的靠谱办法 。
人体休息时，器官也
- 如何制作减肥食谱 减肥食谱大全及做法窍门
- 诺特减肥食谱 诺特减肥食谱图片
- 股市做多和做空 股市里做多做空是怎么回事
- 哺乳期埋线减肥食谱 哺乳期埋线减肥的危害事件
- 全麦面包减肥食谱 全麦面包减肥效果
- 儿童减肥食谱大全 儿童减肥健康营养菜谱
- 新生儿预防针 新生儿预防针一个月后化脓了怎么办?
- 适合晚餐的减肥食谱 适合晚餐吃的减肥食谱
- 属虎的双鱼座今日运势 属虎的双鱼座今日运势怎么样
- 手机处理器怎么算 怎么知道自己手机的处理器是多少