fāng法有yǒu哪些?骨gǔ折zhé是一种生shēng活中很常见的病症，多发于老年人rén，生shēng活中不小xiǎo心的话难免会有yǒu意yì外导致zhì创伤的时候 。老年人rén骨gǔ质脆，因而很容róng易导致zhì骨gǔ折zhé 。年轻人rén虽说骨gǔ骼gé韧性好hǎo，但是不加强预防，也会导致zhì意yì外骨gǔ折zhé的发生shēng 。所以yǐ我wǒ们要做好hǎo预防的工gōng作，下面麦瑞专家为您介绍预防骨gǔ折zhé的有yǒu效方fāng法：
1、功能锻duàn炼liàn
在zài医yī生shēng指导下积极锻duàn炼liàn未受伤的关guān节，每天每小xiǎo时一百次，能避免关guān节僵jiāng硬、挛缩和肌肉萎缩 。采用yòng轻***的方fāng法自我wǒ***，可促进jìn局部血xuè液循环，有yǒu利于骨gǔ折zhé的恢复 。
2、多晒太阳yáng
预防骨gǔ折zhé的'有yǒu效方fāng法有yǒu哪些? 阳yáng光可以yǐ促进jìn维生shēng素D的合成，而钙的代谢依赖维

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