的de到来lái 。通过运yùn动调节自zì己的de心xīn情，对duì成功受shòu孕很有yǒu帮bāng助 。
3、戒烟戒酒jiǔ
烟草中的de尼古丁和酒jiǔ类中的de酒jiǔ精jīng会huì危害精jīng子zi和卵luǎn子zi的de健康，大大降低受shòu孕的de几率 。因此，备bèi孕期间jiān应yīng该远离烟酒jiǔ，较zuì好hǎo在受shòu孕前qián3个gè月yuè至半年把烟酒jiǔ都戒掉 。
4、饮食丰富营养
孕前qián3个gè月yuè，夫妻双方要yào注意饮食多duō样化，加强营养，可以yǐ多duō吃富含优质蛋dàn白bái质、蛋dàn白bái锌、钙等děng元素的de食物，吃新鲜蔬菜cài水果，为wèi受shòu孕做好hǎo营养储备bèi 。
5、排pái卵luǎn期同房
女nǚ性xìng排pái卵luǎn日多duō在下次月yuè经来lái潮前qián14天左右，排pái卵luǎn日

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